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如果是腳扭傷了長(zhǎng)時(shí)間不好的這種情況的話，扭傷的地方有時(shí)感覺(jué)難受的這種情況的話是需要引起注意的，要知道的就是你的這種情況的話，是比較的常見(jiàn)的，一般的時(shí)候人們都對(duì)于扭傷的情況不怎么引起注意的，但是如果拖久了的話，是很容易導(dǎo)致脫臼的情況出現(xiàn)的，建議還是在恢復(fù)的時(shí)候每天檢查的去再扭傷的地方按摩或者是熱敷一下毛巾的試試。

傷筋動(dòng)骨100天并不是沒(méi)有它的道理，你現(xiàn)在疼是很正常的，因?yàn)楝F(xiàn)在你的部位還有炎癥，而且可能還有淤血，不能很好的流通，造成的腫啊疼的。應(yīng)當(dāng)在治療期間盡量的注意休息，吃一些消炎藥是不能解除根本的，建議采用中醫(yī)的外用膏藥，膏藥各不同，效果不一樣，通過(guò)毛孔吸收把你體內(nèi)的炎癥拔出來(lái)，2個(gè)療程就好了，在配合一種偏方清洗。

現(xiàn)在病灶部位的韌帶或肌肉已經(jīng)粘連了，從而堵塞了經(jīng)絡(luò)，氣血流通不暢，有的患者還會(huì)引發(fā)無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛癥狀，針對(duì)此癥，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成，具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能，主要對(duì)：骨刺、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生;對(duì)網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)等癥狀有很好的治療效果。