肩膀受涼這怎么樣才能改掉趴著睡的習(xí)慣？
女20歲來(lái)自山東晚上睡覺(jué)，不自覺(jué)趴著睡，路出肩膀，肩膀受涼。肩膀和脖子經(jīng)常發(fā)緊。曾經(jīng)的無(wú)想肩膀發(fā)緊該這怎么辦？這怎么樣才能改掉趴著睡的習(xí)慣？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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趴著睡是個(gè)不良的睡姿，會(huì)壓迫臟器，影響機(jī)體發(fā)育，還有是您在趴著睡的時(shí)候容易露出肩膀，肩膀受涼會(huì)出現(xiàn)勞損引起發(fā)緊的癥狀，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)引起肩周炎，頸椎病的。您現(xiàn)在的癥狀還不是很?chē)?yán)重，不需要服用什么藥物，有興趣的話，建議您可以去做中醫(yī)針灸，拔火罐，推拿按摩以及理療來(lái)緩解這個(gè)癥狀，平時(shí)注意肩部保暖，多多做肩膀的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，時(shí)而扭扭脖子也不錯(cuò)，想要改掉趴著睡的習(xí)慣，主要是靠自己的意識(shí)去控制，您也可以試著買(mǎi)個(gè)抱枕來(lái)抱著睡，這樣就可以避免趴著的情況了~
2013-06-02 09:42
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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趴著睡是個(gè)不良的睡姿，會(huì)壓迫臟器，影響機(jī)體發(fā)育，還有是您在趴著睡的時(shí)候容易露出肩膀，肩膀受涼會(huì)出現(xiàn)勞損引起發(fā)緊的癥狀，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)引起肩周炎，頸椎病的。您現(xiàn)在的癥狀還不是很?chē)?yán)重，不需要服用什么藥物，有興趣的話，建議您可以去做中醫(yī)針灸，拔火罐，推拿按摩以及理療來(lái)緩解這個(gè)癥狀，平時(shí)注意肩部保暖，多多做肩膀的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，時(shí)而扭扭脖子也不錯(cuò)，想要改掉趴著睡的習(xí)慣，主要是靠自己的意識(shí)去控制，您也可以試著買(mǎi)個(gè)抱枕來(lái)抱著睡，這樣就可以避免趴著的情況了~
2013-06-06 03:23
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