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腰間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核發(fā)生不同程度的退行性改變，在外力因素作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.保守治療
臥床休息：可減輕椎間盤壓力，緩解癥狀。
物理治療：如牽引、按摩、針灸等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕疼痛和炎癥；服用甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。
中醫(yī)治療：中藥外敷、中藥湯劑等，能起到活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)：在癥狀緩解后，可進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。
2.手術(shù)治療
適用于保守治療無效、癥狀嚴(yán)重影響生活或出現(xiàn)馬尾神經(jīng)綜合征的患者。
常見手術(shù)方式包括椎間孔鏡手術(shù)、椎間盤髓核摘除術(shù)等。
腰間盤突出的治療需根據(jù)病情選擇合適的方法。患者在治療過程中要注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

你的情況還不算很嚴(yán)重,此種情況是可以采用牽引進(jìn)行治療的,或采用針灸,按摩等治療方法進(jìn)行治療,可以配合外用藥物治療.治療后需要適當(dāng)休息,平時(shí)注意不要?jiǎng)诶酆椭鴽?睡硬板床,要注意適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?保持良好的姿勢(shì).

你好:
建議你采用保守治療.用外貼的膏藥和內(nèi)服的膠囊配合治療.
日常生活中要注意避免久坐久站,不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰,避免腰部負(fù)重.盡量睡硬板床可減輕椎間盤承受的壓力.急性期注意臥床休息不要過于勞累以免加重疼痛.