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19歲仍有長(zhǎng)高可能，受遺傳、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食、環(huán)境等因素影響。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.遺傳：身高受遺傳基因影響較大，可參考父母身高情況。
2.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行籃球、排球等跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.飲食：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。
5.環(huán)境：避免接觸有害物質(zhì)，晚上睡覺(jué)關(guān)燈。
總之，19歲通過(guò)合理的生活方式調(diào)整，有可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，但個(gè)體差異較大。

你好，根據(jù)您的情況來(lái)看的話(huà)，我來(lái)位您回答，首先，根據(jù)您的年齡來(lái)看的話(huà)，您還沒(méi)有25周歲，所以說(shuō)您現(xiàn)在有這樣的心思是很好的。只要在25周歲以前，您還是通過(guò)各種的方法實(shí)現(xiàn)您的夢(mèng)想的。其次，您的營(yíng)養(yǎng)不良，這樣的話(huà)，是不行的，長(zhǎng)高的話(huà)，就必須攝取大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要腸胃有很好的吸收，不要因?yàn)槟辉敢獬跃湾e(cuò)過(guò)了長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。還有就是女孩子的話(huà)，您的這個(gè)個(gè)子正好了，可以穿高跟鞋，個(gè)子愛(ài)搞也是困擾。不過(guò)要是您因?yàn)槁殬I(yè)需要的話(huà)，還是有辦法的首先，就是要攝取大量的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)橛泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是會(huì)讓您的骨骼再次發(fā)育同時(shí)還補(bǔ)鈣。多吃蛋白質(zhì)東西多的東西，動(dòng)物的肝臟，牛奶，魚(yú)肉，蛋等東西。多吃蔬菜，不要吃零食，吃零食沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還會(huì)發(fā)胖。同時(shí)，去網(wǎng)上找找長(zhǎng)高的體操，配合的做。女孩子的話(huà)，還可以做瑜伽，這樣的話(huà)，可以校正您的身形。