睡覺枕頭是高好還是低好？
2013-06-01 21:00
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女37歲來自黑龍江歲 我是一位頸椎病女患者，最近狀況是，聽人說得頸椎病的人睡高枕頭不好，容易引起頸椎病復(fù)發(fā)或加重。然而，我以前睡高枕頭睡慣了，一下?lián)Q了低枕很好難受。不知頸椎病人應(yīng)不應(yīng)該睡低枕?有什么辦法科學(xué)地“低枕”?想睡覺枕頭是高好還是低好？
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回答1
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樊祥偉 主治醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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枕頭不宜過高或過低，長期睡高枕頭跟頸椎病的發(fā)生有很大關(guān)系。一般講，枕頭高以8-12cm為多，每個(gè)人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己的握拳等高為佳。
2013-06-01 21:16
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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枕頭過高或過低都對頸椎不利低枕易引起供血不足一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定；枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇；枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感；枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
2013-06-03 09:41
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