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坐著肩膀累可能由不良坐姿、肌肉勞損、肩周炎、頸椎問題、肩部受涼等引起。改善方法包括調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意保暖等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.不良坐姿：長期坐姿不正確會(huì)使肩部肌肉受力不均，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保持挺胸抬頭，肩膀自然放松，桌椅高度適宜。
2.肌肉勞損：長時(shí)間維持同一姿勢，肩部肌肉過度緊張?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生炎癥。癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物，同時(shí)進(jìn)行肩部康復(fù)訓(xùn)練。
4.頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部不適。要避免長時(shí)間低頭，多活動(dòng)頸部，必要時(shí)進(jìn)行頸椎牽引治療。
5.肩部受涼：寒冷刺激會(huì)使肩部血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，增添衣物，尤其是在空調(diào)房內(nèi)。
總之，坐著肩膀累需要重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣和工作姿勢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

你這情況和你工作有關(guān)、可能是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議去醫(yī)院查一下頸椎看看，對(duì)癥下藥。