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腳踝出現(xiàn)了扭傷的這種情況的話，是可以考慮為是由于沒有注意的原因?qū)е碌?，建議是可以及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行一些相應(yīng)的診斷的，只要是沒有扭傷到腳部的神經(jīng)的話，問題就不是很大的，一般來說的話是可以自行的恢復(fù)的，而且一般來說消腫是需要一定的時(shí)間的，如果腳部有疼痛的話，是不用擔(dān)心的，注意休息就好。

你好是軟組織損傷.筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致，建議最好采用外用藥物治療.建議外敷傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥，通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù)。

你好： 你別擔(dān)心，因?yàn)槟_踝這個(gè)部位的扭傷很常見，雖然不是很嚴(yán)重的病，但是影響你的生活和工作，你就應(yīng)該采用積極有效的治療方法，這個(gè)部位很脆弱，所以在治療期間，盡量的多注意休息.祝早日康復(fù)！

從你有扭傷史,關(guān)節(jié)彎曲有緊繃感.這就能肯定你踝關(guān)節(jié)韌帶有拉傷的現(xiàn)象,一般關(guān)節(jié)有扭傷,韌帶最都是最先損傷的,只要修復(fù)韌帶,關(guān)節(jié)就可以恢復(fù)正常的彎曲,建議中醫(yī)治療,因?yàn)轫g帶損傷后,自身是很難修復(fù)愈合的,如果你強(qiáng)行過多的彎曲關(guān)節(jié)來達(dá)到關(guān)節(jié)彎曲恢復(fù)的話,那只會(huì)造成韌帶被拉長(zhǎng)拉松所得到的恢復(fù),這樣的恢復(fù)并不是正確的,因?yàn)轫g帶沒有得到修復(fù)。