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下山時(shí)雙腿腘窩處疼痛可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、肌腱炎、滑膜炎、半月板損傷、腘窩囊腫等。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.肌肉拉傷：下山時(shí)過(guò)度用力可能導(dǎo)致腘窩處肌肉拉傷。應(yīng)立即休息，冷敷受傷部位，48小時(shí)后熱敷并適當(dāng)按摩。
2.肌腱炎：長(zhǎng)期勞損或急性損傷可引發(fā)肌腱炎。治療包括休息、物理治療，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉。
3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。需減少活動(dòng)，局部理療，必要時(shí)服用消炎鎮(zhèn)痛藥。
4.半月板損傷：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能損傷半月板。輕度損傷以休息、理療為主，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。
5.腘窩囊腫：囊腫壓迫周?chē)M織引起疼痛。較小的囊腫可觀察，較大的可能需要手術(shù)治療。
總之，下山時(shí)雙腿腘窩處疼痛的原因多樣。在采取相應(yīng)措施后若癥狀無(wú)改善，務(wù)必就醫(yī)明確診斷，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，腘窩疼的話，考慮是局部軟組織的損傷，也不排除是局部炎癥的可能，建議你到醫(yī)院檢查一下確定診斷確定損傷的肌肉和損傷的部位，詳檢后在正規(guī)治療即可。避免劇烈活動(dòng)和著涼。