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根據您提供的癥狀，腰椎間盤突出很可能是長期身體姿勢不正確或者過度用腰導致的。建議您及時去醫(yī)院檢查下腰椎間盤突出的程度，如果腰椎間盤突出比較輕微，建議采用保守治療，如按摩，推拿，針灸等中醫(yī)治療方法。是可以治好的。如果比較嚴重，建議去正規(guī)醫(yī)院通過手術來進行治療。平時不要做運動量過大的體育鍛煉。

你好：
有兩個方面的原因：外傷導致的,坐姿不正確.突出是不會引起增生的.可以用外貼的膏藥和內服的膠囊配合治療.首先你要及時的治療,平時的鍛煉是在治療之后康復期進行的.
日常生活中注意：
1,不要長時間的彎腰

2,不要久坐久站

3,避免腰部的負重

4,盡量睡硬板床可以減輕椎間盤承受的壓力

你好,腰椎間盤突出,骨質增生,是退化性病變,其病理是增生和突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛,不過你放心,積極的治療是可以完全康復的,按摩,牽引,理療只能緩解癥狀,建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復后不易復發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.
日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

建議采用牽引,按摩,微波,藥物等治療。牽引法是利用在牽引狀態(tài)下,椎間隙擴大,間盤后側的后縱韌帶張緊,使得突出的椎間盤髓核還納。此種方法僅適用于椎間盤膨出或雖為突出但纖維環(huán)及后縱韌帶沒有破裂的病人,而對于間盤脫出則無效。按摩,微波治療是通過松弛緊張的肌肉,增加局部血循環(huán)達到減輕癥狀的目的。通過有效藥物改善受刺激的神經根的炎性反應,達到止痛的目的。