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腰椎間盤突出是由于椎間盤退變、損傷等原因，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛等癥狀。出現(xiàn)腰部不適需重視，嚴(yán)重時可能影響生活。建議及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.疾病原理：椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出，刺激或壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。
2.檢查診斷：通過X光、CT、磁共振成像（MRI）等檢查明確突出程度和位置。
3.治療方法：包括臥床休息、物理治療（如熱敷、牽引）、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺）。藥物需遵醫(yī)囑使用。
4.日常注意：避免久坐久站，注意腰部保暖，睡硬板床。
5.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動、游泳等，但應(yīng)適度。
6.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品。
腰椎間盤突出引起的腰部不適需要綜合治療和長期調(diào)理?；颊邞?yīng)積極配合治療，改善生活習(xí)慣，以促進(jìn)康復(fù)。

根據(jù)你的描述,我覺得你現(xiàn)在腰部的疼痛怕冷發(fā)涼等可能不是因?yàn)楫?dāng)年產(chǎn)后受涼的原因,中年以后腰部的疼痛發(fā)涼最常見的原因就是腰椎間盤突出癥或椎間盤的變性.現(xiàn)在你只有腰疼沒有下肢的疼痛麻木,就說明你癥狀非常的輕,可以暫時保守治療,在口服藥物的同時,日常生活注意幾點(diǎn)：
1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力
.2,保持良好的生活習(xí)慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物, 不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好! 加強(qiáng)腰背部的保護(hù)
.3,不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢, 避免長久彎腰和過度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變
.4,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出.
5,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.

你好,你的情況應(yīng)該做了檢查了吧,如腰椎的檢查,風(fēng)濕類疾病的檢查,如抗O,C反應(yīng)蛋白,血沉,類風(fēng)濕因子,HLA-B27的檢查等.對于有腰椎病和風(fēng)濕類疾病的情況需要根據(jù)具體情況來治療.對于腰椎病需要用理療,針灸,按摩等治療方法或配合外用藥物等治療,對于風(fēng)濕類疾病,如風(fēng)濕病需要用青霉素治療.不同的疾病治療方法是有差異的.但既然你標(biāo)題是產(chǎn)后風(fēng)的情況,你應(yīng)該是做了檢查了,產(chǎn)后風(fēng)的治療主要是用中醫(yī)中藥進(jìn)行治療的,可以配合針灸,按摩,外用藥物等進(jìn)行治療,對于中藥的治療最好的辨證論治進(jìn)行治療的,不能單純根據(jù)癥狀來確定治療藥物.對于中成藥,可以選擇獨(dú)活寄生丸,祖師麻片,活絡(luò)丹等藥物進(jìn)行治療的,需要根據(jù)具體情況來選擇用藥.對于腰部的護(hù)理注意不要勞累和著涼了,適當(dāng)活動,這個年齡適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),或鈣質(zhì)的飲食等.如多吃些豆制品,奶制品,魚類等.蔬菜水果等不要挑食.飲食清淡,豐富.還有你的情況還要看看有無更年期綜合癥并發(fā)的情況,自己可以熱敷腰部,另外可以做足療進(jìn)行保健.