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長(zhǎng)時(shí)間坐著可能導(dǎo)致多種疾病，如腰椎疾病、心血管疾病、肥胖、痔瘡、下肢靜脈曲張等。 1.腰椎疾?。洪L(zhǎng)時(shí)間坐姿會(huì)使腰部承受較大壓力，易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨質(zhì)增生等。 2.心血管疾?。壕米绊懷貉h(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)冠心病、高血壓等。 3.肥胖：坐著消耗能量少，脂肪易堆積，導(dǎo)致體重增加。 4.痔瘡：久坐使肛門(mén)周?chē)貉h(huán)不暢，易形成痔瘡。 5.下肢靜脈曲張：下肢血液回流受阻，靜脈壓力升高，易出現(xiàn)靜脈曲張。 為了身體健康，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，定時(shí)起身活動(dòng)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

要注意氣血虛弱血液循環(huán)不良的影響和缺少身體的功能活動(dòng)鍛煉，注意睡眠時(shí)盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側(cè)左側(cè)右,避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素?？山o予中藥的洗浴浸泡，或是中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進(jìn)周?chē)M織功能恢復(fù)。

由于長(zhǎng)期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。