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頸椎病患者可通過適當(dāng)運動來緩解癥狀，改善病情。運動方式包括頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。
2.米字操：以頭頂或下頜為筆頭，用頸部緩慢書寫“米”字，動作要輕柔。
3.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉頸部肌肉力量，減輕頸椎壓力。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏的動作有助于拉伸頸部肌肉。
5.瑜伽：某些特定的瑜伽動作能增強頸部柔韌性和穩(wěn)定性。
頸椎病患者在進(jìn)行運動時，要注意動作規(guī)范、適度，避免過度勞累和受傷。如果癥狀加重或出現(xiàn)疼痛、麻木等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。運動只能作為輔助治療手段，患者還需注意保持良好的坐姿和睡姿，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

只要適當(dāng)休息,用一些消炎止痛藥物,如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕癥狀,再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動,可以佩帶頸圈,一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解,如果癥狀仍明顯,則應(yīng)進(jìn)行牽引治療,頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段,牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開,減少突出物所起的壓迫作用。如診斷明確,經(jīng)非手術(shù)治療無效或有脊髓壓迫癥者應(yīng)進(jìn)行手術(shù)。