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順其自然，不要在意啊。你越是想就越是暗示，會加強(qiáng)臉紅的概率的。再說別人誰整天盯著你看你臉紅沒紅呢？還有就是和人談話時(shí)不要想自己會怎么樣，要想著話題，盡量讓自己談吐大方，幽默灑脫些。慢慢會好的。不要擔(dān)憂了。

你這情況考慮面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，這需要改善血流循環(huán)，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,擴(kuò)張小動脈和毛細(xì)血管，加速血液流動，使毛細(xì)血管暢通。這可看看中醫(yī)，平時(shí)多吃水果、蔬菜；少吃辛辣的食品。

這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時(shí)間推移會習(xí)以為常。但由于你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價(jià)，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔(dān)心自己會臉紅，交往時(shí)更是認(rèn)真體驗(yàn)自己有無臉紅，時(shí)間一長，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點(diǎn)，只要你一進(jìn)入與人交往的環(huán)境，就會出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐懼癥。 首先你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此造成的惡性循環(huán)。 　　其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

你這情況考慮面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，這需要改善血流循平時(shí)多吃水果、蔬菜；少吃辛辣的食品。

從醫(yī)學(xué)角度講，面紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續(xù)時(shí)間長。皮膚中有血管存在，受神經(jīng)因素影響而擴(kuò)張或收縮，尤其是兩頰部毛細(xì)血管豐富，故兩頰更易紅。面紅若只是在冬季時(shí)發(fā)生，則與溫度的變化有更多關(guān)系。

主要是陰虛火旺引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該滋陰降火，可以服用清骨散加減治療。

臉紅的人,應(yīng)該少吃會增加血管擴(kuò)張的食物,如咖啡,茶,可樂等含咖啡因的食物.補(bǔ)充一些維生素b也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用.此外,應(yīng)該避免日光的暴曬,酒,辛辣和刺激的食物,少生氣,緊張或過度興奮,因?yàn)檫@些都會促成臉部泛紅