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22歲女性出現(xiàn)腎和膀胱睡覺時發(fā)脹、坐起緩解的情況，可能與多種因素有關(guān)，如泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石、盆腔疾病、腎臟疾病或睡姿不當(dāng)?shù)取Ｈ绨Y狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.泌尿系統(tǒng)感染：細(xì)菌感染引起，常有尿頻、尿急、尿痛?？勺襻t(yī)囑使用抗生素，如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯等。
2.泌尿系統(tǒng)結(jié)石：結(jié)石刺激導(dǎo)致，疼痛劇烈。較小結(jié)石可多喝水自行排出，較大結(jié)石可能需體外碎石或手術(shù)。
3.盆腔疾?。喝缗枨谎祝装Y刺激周圍組織。一般需抗炎治療，如甲硝唑、阿莫西林等。
4.腎臟疾病：如腎炎，影響腎臟功能。治療包括休息、藥物治療等。
5.睡姿不當(dāng)：壓迫局部組織。調(diào)整睡姿可改善。
總之，引起腎和膀胱發(fā)脹的原因較多，應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。如癥狀明顯，務(wù)必及時就醫(yī)，明確診斷，以便進(jìn)行針對性治療。

你的情況屬于腎陽虛弱,膀胱不能氣化津液,水液排泄不利,水液內(nèi)停,氣機(jī)阻滯,故左右腎和膀胱脹,建議你到正規(guī)醫(yī)院檢查雙腎及膀胱排除是否有腎結(jié)石或膀胱結(jié)石,平時注意多喝水,合理飲食,少吃酸辣刺激性食品,適度的體育鍛煉,如果沒有檢查出結(jié)石可以服用濟(jì)生腎氣丸,六味地黃丸,知柏地黃丸,視病情再做加減調(diào)整。