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落枕后脖子酸痛可能由多種原因引起，如睡姿不當(dāng)、頸部受寒、頸椎病變、頸部肌肉勞損、枕頭不合適等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.【睡姿調(diào)整】保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度扭曲。
2.【熱敷緩解】用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.【按摩放松】輕柔按摩頸部肌肉，緩解緊張。
4.【藥物治療】可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等緩解疼痛。
5.【物理治療】如針灸、拔罐等，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
6.【適度活動(dòng)】緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。
落枕后一般通過(guò)上述方法可逐漸緩解，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議 ,推拿 按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.睡覺(jué)枕頭不合適,也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.

落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀,晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛,頸部活動(dòng)受限.這說(shuō)明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系.
落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.

一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。