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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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暑期制定科學(xué)體育鍛煉計(jì)劃，要考慮環(huán)境、項(xiàng)目、頻次、補(bǔ)給、休息等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2012-07-02 14:32
1.環(huán)境：避開高溫時(shí)段和戶外暴曬，優(yōu)先選擇室內(nèi)有空調(diào)的場(chǎng)地。
2.項(xiàng)目：如室內(nèi)游泳、戶內(nèi)球類運(yùn)動(dòng)等，根據(jù)自身興趣和體能選擇。
3.頻次：控制運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)長，避免身體負(fù)擔(dān)過重。
4.補(bǔ)給：及時(shí)補(bǔ)充水分和糖分，維持身體能量平衡。
5.休息：保證充足睡眠和適當(dāng)放松，維持身體活力。
遵循上述要點(diǎn)，能讓暑期體育鍛煉既安全又有效。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔峰 主任技師
鄭州市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)電生理科
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你好、暑假作為鍛煉孩子身體，培養(yǎng)孩子體育愛好的一個(gè)好時(shí)機(jī)，不約而同地給孩子安排了各種體育鍛煉的項(xiàng)目。
2012-06-29 11:23
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭志非 副主任醫(yī)師
上海市胸科醫(yī)院
三級(jí)甲等
重癥監(jiān)護(hù)科(ICU)
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運(yùn)動(dòng)前可以先做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身慢跑200米或跳繩一分鐘。跑步，游泳打羽毛球等項(xiàng)目都可以。
2012-07-03 09:22
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