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適量運動能增強心肺功能、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等，從而提高抵抗力。過量運動則可能因疲勞、損傷、免疫抑制等因素影響抵抗力。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.能量消耗：適量運動促進能量合理利用，過量運動導(dǎo)致能量過度損耗。
2.肌肉疲勞：適量運動鍛煉肌肉，過量易使肌肉過度疲勞。
3.內(nèi)分泌失調(diào)：適量運動調(diào)節(jié)激素分泌，過量可能引起激素失衡。
4.免疫抑制：適量運動激活免疫系統(tǒng)，過量反而抑制免疫功能。
5.損傷風(fēng)險：適量運動損傷少，過量運動增加受傷幾率。
總之，運動要適度，根據(jù)自身情況合理安排，才能有效提高抵抗力。

你好，說運動有益于健康考慮適宜的中等強度的運動對提高人體抵抗力是有好處的。免疫力是指機體對病原的抵抗力，機體的免疫力好，體內(nèi)對病原的反應(yīng)快、消除的也快，人就不容易生病，而人在適量運動一段時間之后，機體對病原的反應(yīng)就會增強，人體的抵抗力也就獲得了提高。