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暑假參加舞蹈班做后彎腰后腰部不適，可能是閃腰、床墊不合適等原因，也可能存在腰椎疾病。治療方法包括檢查、改變習(xí)慣、物理治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.疾病介紹：可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出等。
2.檢查方法：腰椎拍片、MRI等。
3.床墊選擇：睡硬板床，避免彈簧床墊。
4.日常習(xí)慣：避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。
5.治療手段：牽引、理療、紅外線、推拿按摩。
出現(xiàn)腰部不適應(yīng)重視，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療，注意日常養(yǎng)護(hù)。

你好,建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮
1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋
0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.可用遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.