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俗話說，運動可以健身還可以強體。但是對于股骨頭壞死患者來說，股骨頭壞死的預防是不宜做劇烈運動的。因為股骨頭壞死患者做劇烈運動會讓股骨頭巨痛無比。再加上股骨頭壞死髖關節(jié)內壓力較高，所以股骨頭壞死患者不宜過久地站立或行走這樣會增加髖內壓力。但是在進行股骨頭壞死的預防時做一些較輕松的戶外活動及正確的運動有利于促進股骨頭壞死的再生與修復，它能改善髖關節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

股骨頭壞死成長遲緩，塌陷不是一朝一夕形成的，需要一個漫長的過程。塌陷一般出現(xiàn)在后期，在股骨頭出現(xiàn)塌陷之前，會有一些比較明顯的征兆。股骨頭壞死最先出現(xiàn)的自覺癥狀就是疼痛，疼痛的部位是髖關節(jié)周圍、大腿內側、前側或膝部。股壞死在II期呈現(xiàn)的囊性變、骨硬化透明區(qū)等均為股骨頭發(fā)生塌陷的征兆，隨著疾病的發(fā)展，逐漸出現(xiàn)跛行，通常III期是塌陷的發(fā)生期，如果得不到及時的控制治療，塌陷在所難免。因此，為了避免塌陷，股骨頭壞死患者最好在III期就采取正確的治療措施。