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產(chǎn)后奶水少可能與營養(yǎng)不良、情緒狀態(tài)、睡眠不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺管堵塞等有關(guān)。若情況嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.多喝湯類：如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，以清淡為主，避免油膩和辛辣。
2.補充蛋白質(zhì)：食用雞蛋、牛奶、瘦肉等，保證蛋白質(zhì)攝入。
3.攝入蔬果：如木瓜、菠菜、蘋果等，豐富維生素和礦物質(zhì)。
4.食用谷物：小米、燕麥等有助于提供能量。
5.食用堅果：核桃、杏仁等含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。
6.多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入。
飲食改善奶水需要堅持，同時要注意休息和保持良好心態(tài)。若奶水少的情況持續(xù)不改善，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

新媽媽也可以吃一些促進(jìn)下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥頓母雞等。