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打球時腳拐了，要注意休息、避免亂動、及時冷敷、檢查傷勢、正確包扎等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.休息：立即停止活動，找個安全的地方坐下或躺下休息。
2.避免亂動：不要強行活動受傷的腳，以免加重損傷。
3.及時冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，減輕腫脹和疼痛。
4.檢查傷勢：觀察受傷部位有無明顯畸形、腫脹、淤血等。
5.正確包扎：可用彈性繃帶適度包扎，給予一定的支撐。
6.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流。
打球腳拐后要冷靜處理，采取正確措施，若疼痛腫脹嚴重，應及時就醫(yī)。

建議可以去醫(yī)院的骨科拍片看是否骨膜損傷,積極治療,可以用硫酸鎂外洗消腫。也可以用跌打丸調酒外敷消腫。

你好;
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