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打球時(shí)腳拐了，要注意休息、避免亂動(dòng)、及時(shí)冷敷、檢查傷勢(shì)、正確包扎等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.休息：立即停止活動(dòng)，找個(gè)安全的地方坐下或躺下休息。
2.避免亂動(dòng)：不要強(qiáng)行活動(dòng)受傷的腳，以免加重?fù)p傷。
3.及時(shí)冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，減輕腫脹和疼痛。
4.檢查傷勢(shì)：觀察受傷部位有無明顯畸形、腫脹、淤血等。
5.正確包扎：可用彈性繃帶適度包扎，給予一定的支撐。
6.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流。
打球腳拐后要冷靜處理，采取正確措施，若疼痛腫脹嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議可以去醫(yī)院的骨科拍片看是否骨膜損傷,積極治療,可以用硫酸鎂外洗消腫。也可以用跌打丸調(diào)酒外敷消腫。

你好;
俗話說傷筋動(dòng)骨100天病不是沒有它的道理,因?yàn)轶w內(nèi)還有炎癥,是血液不能好好的流通,造成的腫啊疼的,建議采用中醫(yī)外敷膏藥的療法通過毛孔吸收,內(nèi)體拔毒的療法有很好的效果,膏 藥和膏 藥不同,藥效也不同,2個(gè)療程就 可以好了在配合一種偏方清洗,如有需要可以去我的診室了解詳細(xì)資料,祝早日康復(fù)