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晚年怎樣有效預防老年斑?

晚年怎樣有效預防老年斑?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    董秀芹 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚性病科

    老年斑預防需從多方面入手,包括飲食、防曬、運動、睡眠、情緒等。若身體感到不適,務必立刻就診,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切勿自行開處方。
    1.飲食:多攝入富含維生素 E 的食物,如植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等。
    2.防曬:外出時使用防曬霜、遮陽傘,減少紫外線對皮膚的傷害。
    3.運動:適度進行有氧運動,促進新陳代謝,如散步、慢跑、游泳等。
    4.睡眠:保證充足睡眠,有利于身體機能修復。
    5.情緒:保持良好心態(tài),避免長期焦慮、緊張。
    做好以上方面,有助于預防老年斑的出現(xiàn),保持皮膚健康。

    2013-06-12 08:18
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    田彥素 醫(yī)師

    江蘇靖江市太和醫(yī)院

    一級甲等

    婦科

    您好,晚年預防老年斑的方法,為了推遲或減少老年斑的形成,老年人的食品要多樣化,要葷素合理搭配,最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右。加強營養(yǎng),平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

    2013-06-16 16:26
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