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經(jīng)常看到負面信息心里難受應(yīng)如何應(yīng)對

經(jīng)??吹截撁嫘畔⑿睦镫y受應(yīng)如何應(yīng)對

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳光敏 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級甲等

    精神心理科

    經(jīng)??吹截撁嫘畔⑿睦镫y受,可能與心理承受能力、情緒調(diào)節(jié)能力、個人性格、過往經(jīng)歷及環(huán)境影響有關(guān)。嚴(yán)重時可能影響身心健康,需引起重視。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.增強心理韌性:通過閱讀積極書籍、參加心理培訓(xùn)等提升。
    2.改變認知方式:學(xué)會從不同角度看待負面信息,不盲目沉浸。
    3.培養(yǎng)興趣愛好:轉(zhuǎn)移注意力,如運動、繪畫等,緩解不良情緒。
    4.進行社交互動:與朋友交流分享,獲取支持和新的觀點。
    5.學(xué)會放松技巧:如深呼吸、冥想,讓身心放松。
    6.必要時就醫(yī):若癥狀嚴(yán)重,可尋求心理醫(yī)生幫助。
    總之,要積極采取措施應(yīng)對,保持良好的心態(tài),避免負面信息對心理造成過大影響。

    2013-07-08 14:09
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    田彥素 醫(yī)師

    江蘇靖江市太和醫(yī)院

    一級甲等

    婦科

    你好,經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些負面信息,感覺很難受,這是人的一種感情表達是正常的。不過要注意程度,可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下自己的心情,比如大笑心里煩的很,就放聲笑,對著天空大聲笑,笑過后心里就會好過些了,在笑的同時還鍛煉了臉部肌肉,達到意想不到的美容效果。

    2013-07-14 22:53