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您好，對(duì)于足部扭傷引起的組織水腫和出血的情況，這種情況消腫的時(shí)間主要看損傷的程度和腫脹的程度。如果說(shuō)損傷的程度不重，并且沒(méi)有出現(xiàn)明顯的腫脹，這種情況一般保暖休息，以后一周腫脹就會(huì)逐漸的消退。如果說(shuō)出現(xiàn)了明顯的皮下瘀血、腫脹明顯，這種情況消腫的時(shí)間一般在兩周左右，所以一旦出現(xiàn)了腳扭傷腫脹的情況一定要限制逐步的活動(dòng)和負(fù)重，給腫脹消退吸收創(chuàng)造恢復(fù)的條件，以免導(dǎo)致活動(dòng)負(fù)重，加重?fù)p傷的部位，從而引起疼痛腫脹的加重，并且配合理療和藥物治療來(lái)促進(jìn)腫脹消退。希望我的回答能幫到您。

如果腳扭傷后腫的情況不是很嚴(yán)重的話，適當(dāng)涂抹相關(guān)的藥膏，一般在7天左右就會(huì)消腫了，但是如果腫的情況很嚴(yán)重，而且長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有消腫的跡象，且疼痛感不斷增強(qiáng)時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，拍一下片子，咨詢醫(yī)生，明確病情，盡早治療，防止病情的惡化。在治療期間，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。注意多休息，不要過(guò)度的勞累，保持作息規(guī)律，不要熬夜。