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你好，患者出現(xiàn)記憶力下降以后，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)。一，采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律的學(xué)習(xí)、生活、工作、飲食、睡眠運(yùn)動(dòng)等。二，要正確的自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康，三，在日常飲食中應(yīng)注意多食用一些新鮮蔬菜，水果及奶類，動(dòng)物肝臟和深海魚等，每天可服用維生素e。

改善記憶力減退的方法：
1、改善生活習(xí)慣，如改善睡眠質(zhì)量；
2、注意飲食，以清淡飲食為主，少食油膩食物，戒煙限酒；
3、記憶力減退比較明顯時(shí)，可進(jìn)行記憶力量表檢查，如果是輕度認(rèn)知功能障礙，要給予藥物治療，如保護(hù)腦細(xì)胞藥物、活血化瘀類藥物；
4、刻意提高記憶功能，如反復(fù)記憶，可提高短時(shí)記憶、瞬間記憶。