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16歲女孩上胸圍72下胸圍64選擇內(nèi)衣，要考慮發(fā)育階段、舒適度、材質(zhì)、款式、尺碼。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.發(fā)育階段：16歲仍在發(fā)育，宜選有一定成長空間的內(nèi)衣。
2.舒適度：確保無勒痕，不影響呼吸和血液循環(huán)。
3.材質(zhì)：優(yōu)先選棉質(zhì)，透氣吸汗。
4.款式：少女文胸或無鋼圈胸罩，以提供適當(dāng)支撐。
5.尺碼：根據(jù)測量數(shù)據(jù)，可能適合65A尺碼。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的內(nèi)衣，有助于胸部健康發(fā)育。

您好，如果根治嚴(yán)重失眠，需要患者進行自我調(diào)節(jié)和藥物治療，患者的自我調(diào)節(jié)可以包括采取心理治療的方法來改善睡眠環(huán)境，如布置溫馨的房間，避免一些鮮艷的顏色，可以聽一些輕音樂，同時睡前最好喝一杯熱牛奶，以保護胃粘膜，可以采取右側(cè)臥位的方式來使心臟減壓。睡前1小時可以去散步半小時，或者泡一個熱水澡，放輕松，然后可以按摩太陽穴、百會穴、神門穴等促進睡眠。藥物治療的話主要可以使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物包括像苯二氮卓類的藥物，比如說地西泮，巴比妥類的藥物、含有非苯二氮卓類的藥物。希望我的回答能幫到您。