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經(jīng)常喝酸奶對身體有益處也可能有壞處，如促進消化、補充營養(yǎng)等，但可能引起乳糖不耐受等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.促進消化：酸奶中的益生菌可改善腸道菌群，促進胃腸道蠕動，預防便秘。
2.補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，有助于增強體質(zhì)。
3.調(diào)節(jié)血糖：有助于控制血糖波動，適合糖尿病患者適量飲用。
4.美容養(yǎng)顏：能改善皮膚狀態(tài)，使皮膚更有光澤。
5.可能的壞處：部分人可能因乳糖不耐受出現(xiàn)腹脹、腹瀉；過量飲用可能導致胃酸過多。
適量飲用酸奶對多數(shù)人有益，但要根據(jù)自身情況選擇，如有不適及時就醫(yī)。

患者你好，酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發(fā)酵而成，牛奶經(jīng)發(fā)酵后原有的乳糖變?yōu)槿樗?，易于消化，所以具有甜酸風味，其營養(yǎng)成份與鮮奶大致相同，是一種高營養(yǎng)食品，尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營養(yǎng)品。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。