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頸椎病的最好鍛煉方法

2019-06-21 18:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎病的最好鍛煉方法

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

患者好，工間操是我們最給患者推薦的一種鍛煉方式，伏案一段時間以后，由于頸項(xiàng)肌保持在某一種體位，出現(xiàn)酸脹的臨床表現(xiàn)，做工間操有助于緩解緊張的程度，是一種比較好的頸椎的保健方式。另外，我們會指導(dǎo)患者進(jìn)行核心肌力的訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉承載的能力，有助于改善頸椎曲度的改變。
2019-06-25 19:19

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

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您好，頸椎病患者在進(jìn)行鍛煉時要注意對頸椎的保護(hù)，頭不可亂甩，盡量做一些慢動作的頸椎的活動，在頸椎進(jìn)行低頭、后仰、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)時時間要盡量控制在一分鐘左右且幅度盡量大。但是對于椎動脈頸椎病患者，頸椎活動是有限制的。此外頸椎病患者可以用手進(jìn)行適量的頸部按摩放松頸部的肌肉。希望我的回答能幫到您。
2019-06-21 18:23

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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主任醫(yī)師

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劉育勇
主任醫(yī)師

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耿引循
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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