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脫發(fā)患者在飲食、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理及日常護(hù)理方面需注意，有助于改善脫發(fā)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：多吃高鈣高蛋白食物，如牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶、海參等。
2.中醫(yī)調(diào)理：可用鹿茸、杜仲、海馬、海龍煲湯喝。
3.忌口：避免食用花椒、辣椒、燒烤、火鍋等辛辣熱氣食物。
4.作息：不要熬夜，保持充足睡眠。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免生氣易怒。
6.日常護(hù)理：多用熱水泡腳，每次約 30 分鐘。
注意以上各方面，對緩解脫發(fā)有一定幫助，若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者你好，脫發(fā)是臨床常見病、多發(fā)病，其發(fā)病原因較復(fù)雜，其中精神情緒因素對毛囊的影響明顯高于飲食因素。因此，平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，放松情緒，勞逸結(jié)合，避免熬夜和過度勞累，可在一定程度上改善脫發(fā)的癥狀。對于皮脂腺分泌較多、頭皮屑較多的患者，應(yīng)嚴(yán)格控制高脂、高熱量食物的攝入，少食辛辣、油炸、過甜的食物，以免刺激皮脂腺分泌，導(dǎo)致病情加重。祝您健康。