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患者好，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法主要就是鍛煉腰背部肌肉，加強肌肉的力量，在臥床休息的時候可以進(jìn)行以下鍛煉方法，三點支撐法，五點支撐法，還有燕子飛等等，在坐立行走的時候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽拉單杠進(jìn)行鍛煉，如果處于腰椎間盤的突出的急性期，一般不建議進(jìn)行鍛煉，需要嚴(yán)格睡硬板床休息。

您好，腰椎間盤突出癥的急性期以休息為主，使用腰圍來保持腹壓穩(wěn)定；恢復(fù)期可通過功能鍛煉恢復(fù)運動能力、勞動能力，防止復(fù)發(fā)。常見的鍛煉方法包括：
1、橋式運動：應(yīng)與呼吸配合；
2、跪姿平板支撐：用同側(cè)膝關(guān)節(jié)去接觸同側(cè)肘關(guān)節(jié)；
3、直腿抬高：雙腿伸直并盡可能抬高，再緩慢放下，以鍛煉髂腰肌和腹??；
4、俯臥式小燕飛：應(yīng)收腹，分段進(jìn)行，動作應(yīng)緩慢；
5、腹肌訓(xùn)練；
6、保持胸椎和髖關(guān)節(jié)靈活性；
7、避免彎腰搬重物、葛優(yōu)躺等錯誤姿勢。
希望我的回答對你有幫助。