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頸腰椎病患者科學鍛煉很重要，包括頸部伸展、腰部扭轉、游泳、瑜伽、飛燕式等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.頸部伸展：站立或坐直，緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持15秒，換另一側。
2.腰部扭轉：雙腳與肩同寬，緩慢轉動腰部，順時針和逆時針交替進行。
3.游泳：尤其是蛙泳，可減輕頸腰椎壓力。
4.瑜伽：部分體式能增強脊柱柔韌性。
5.飛燕式：俯臥在床上，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起。
合理的鍛煉有助于緩解頸腰椎病癥狀，但鍛煉需適度，如有不適及時就醫(yī)。

患者您好，"紅細胞分布的寬度，英文縮寫是RDW，它是反映紅細胞體積異質性的參數，用紅細胞體積大小的變異系數來表示，比如血涂片上觀察紅細胞形態(tài)的大小，分布均勻的情況更客觀、更準確。紅細胞寬度越大，說明血液中紅細胞形態(tài)、大小多樣不一致，如果紅細胞分布的寬度超過正常范圍，往往提示各種原因的貧血。如再生障礙性貧血、缺鐵性貧血等。"。祝健康。