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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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侯祥平 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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長期失眠的調(diào)理措施包括：
2019-06-28 13:50
1、放松心情，以寬容的心態(tài)對(duì)待疾病及事物可調(diào)節(jié)失眠的癥狀；
2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少午睡也對(duì)失眠有利；
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能改善失眠質(zhì)量；
4、調(diào)整飲食，睡前避免喝濃茶，避免進(jìn)食刺激性食物；
5、保持安靜的睡眠環(huán)境，少玩手機(jī)；
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，失眠中醫(yī)和西醫(yī)都有很多的治療方法，中醫(yī)主要是辨證論治，辨別患者是因?yàn)樾幕鹜ⅰ⒛I陰不足、肝郁氣滯，還是脾胃虛弱導(dǎo)致的失眠，然后對(duì)癥治療。簡單的方法可以針灸，中醫(yī)有一些特效的安神穴，如百匯、神門、內(nèi)關(guān)，給這些穴位一個(gè)良性的刺激，會(huì)很好的達(dá)到治療的效果。還可以坐有氧運(yùn)動(dòng)，出汗之后氣血交合之后，有助于治療失眠。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2019-06-21 18:25
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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