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手臂肌肉酸痛，可以做下針灸，推拿，拔罐，刮痧等治療，主要是由于平常的勞累過度，導致乳酸堆積而引起的。平常要注意休息，可以多用熱毛巾熱敷，同時配合按摩，可以在專業(yè)的康復師指導下進行手部的康復功能鍛煉，可以多吃新鮮的牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等高鈣高蛋白的食物。

患者好，胳膊出現疼痛不適，首先了解疼痛的部位及原因，針對病因治療，如疼痛的部位在上臂的外側，考慮為肱三頭肌肌腱炎，寒冷刺激及勞累后均可加重，治療主要是注意保暖，局部熱敷理療，或外用膏藥，如復方南星止痛膏，消痛貼膏等。如疼痛的為肘關節(jié)處，壓痛點在肱骨外上髁的為主，則為肱骨外上髁炎，又叫網球肘，為肌腱勞損所致，然后出現肌腱止點部位的無菌性炎癥，在擰毛巾，提重物時出現疼痛，治療需要減少勞損的活動，局部熱敷，外擦雙氯芬酸鈉軟膏，如癥狀較重時，可以選擇局部沖擊波及局部封閉治療。祝您早日恢復健康。