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影響長高的因素主要包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和情緒。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較高，子女通常有較高的身高潛力。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。
3.適量運動：像籃球、跳繩、游泳等運動能刺激骨骼生長。
4.充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)保證8-10小時高質(zhì)量睡眠。
5.良好情緒：保持輕松、愉快的心情，有助于身體正常發(fā)育。
綜合以上因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)身高增長。

你好，想要長高必須注意以下幾點：一、飲食方面要在飲食方面格外注意，要適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，保持營養(yǎng)的均衡，多食用新鮮的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量VC，能夠為長高提供良好的營養(yǎng)。二、運動方面運動時間每天30～60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨質(zhì)的生長，但是不宜過長，以免加重機(jī)體負(fù)擔(dān)。運動類型可以選擇拉伸型跳躍運動如摸高、打籃球、游泳等。三、睡眠方面保證良好的睡眠質(zhì)量，每天睡眠7～8小時最佳。希望我的回答對你有幫助。