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仰臥起坐能否減肚子，取決于多種因素，如運動強度、頻率、飲食、基礎(chǔ)代謝、腹部脂肪分布等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.運動強度：高強度的仰臥起坐能更好地鍛煉腹部肌肉，但強度不足效果有限。
2.運動頻率：每周至少進行三次，持續(xù)堅持才能逐漸看到效果。
3.飲食控制：若攝入過多高熱量食物，僅靠仰臥起坐難以減肚子。
4.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，有助于消耗腹部脂肪，配合仰臥起坐效果更佳。
5.腹部脂肪分布：若腹部脂肪集中在內(nèi)臟，單純仰臥起坐效果可能不明顯。
總之，仰臥起坐對減肚子有一定作用，但需綜合多種因素，并長期堅持。

你好，在現(xiàn)實生活中，做仰臥起坐可以起到鍛煉腹肌的作用，對于減肚子還是有一定的效果。但是，做仰臥起坐需要堅持做一段時間，至少需要堅持一個月，做幾天是沒有效果的。每天可以做20-30個仰臥起坐，也并不一定一次性做得太多，否則做的太多以后，容易導(dǎo)致腹部疼痛的出現(xiàn)，也難以堅持，所以要引起重視。每天至少需要做20-30個仰臥起坐，堅持一個月，并注意飲食，對于減肚子還是有效果的。要堅持，如果只是做幾天，或者一次性做得過多，也達不到減肚子的效果，反而會導(dǎo)致肚子疼痛的出現(xiàn)，要引起重視，堅持才有效果，可以嘗試一段時間。祝您健康。