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小孩長高與營養(yǎng)均衡密切相關，以下幾類食物有助于孩子長高：富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含膳食纖維的食物。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.【蛋白質類】蛋白質是身體生長的重要物質，可多吃魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。
2.【鈣類】鈣能促進骨骼發(fā)育，如奶制品、豆制品、蝦皮、海帶等。
3.【維生素類】維生素有助于營養(yǎng)吸收，新鮮的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓）富含多種維生素。
4.【礦物質類】鐵、鋅等礦物質不可或缺，動物肝臟、瘦肉、堅果等是良好來源。
5.【膳食纖維類】促進腸道蠕動，利于營養(yǎng)吸收，全谷物、薯類等富含膳食纖維。
總之，孩子的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能更好地促進身高增長。

您好，小孩想長高個，首先得多進食富含蛋白質以及維生素豐富的食物，比如牛奶，小孩每天可以飲牛奶250毫升到500毫升，多吃豆制品。其次小孩應該多吃富含維生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、萵筍等等了。多吃胡蘿卜也含有大量的維生素，小孩長高還是要保證睡眠，夜間睡眠至少8到10小時。多鍛煉，可以多做跳高、打籃球等運動，有利于長高。希望我的回答能幫到您。