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長期服用維生素C是否可行?

長期服用維生素C是否可行?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    呂波 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    全科醫(yī)學(xué)科

    長期服用維生素C可行,但要注意適量、身體狀況、飲食均衡、運(yùn)動(dòng)鍛煉和綜合營養(yǎng)補(bǔ)充。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.適量:遵循自身需求,不可過量服用。
    2.身體狀況:根據(jù)個(gè)人健康狀況決定服用量。
    3.飲食均衡:多吃富含維生素C的蔬果,如獼猴桃、草莓、青椒等。
    4.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)維生素C吸收。
    5.綜合營養(yǎng)補(bǔ)充:注意其他營養(yǎng)素?cái)z入,保持營養(yǎng)平衡。
    總之,長期服用維生素C需綜合考慮多方面因素,以維持身體健康。

    2019-06-24 17:31
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    患者好,維生素c可以長期吃但不宜過量,要注意每日攝取劑量。專家認(rèn)為每人每天維生素c的最佳用量為,兩百到三百毫克最低不少于六十毫克,大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo),正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了,最大的人體耐受量是一千毫克,超過一千毫克的最大耐受量,過多維生素c就會(huì)分解為草酸,而草酸正是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一,腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的數(shù)倍,當(dāng)人體攝入超過兩千毫克時(shí),還會(huì)引起滲透性腹瀉,容易造成人體脫水。因此維生素c可以長期吃但不宜過量。

    2019-06-21 18:29
就醫(yī)問藥

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