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長(zhǎng)期服用維生素C可行，但要注意適量、身體狀況、飲食均衡、運(yùn)動(dòng)鍛煉和綜合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.適量：遵循自身需求，不可過(guò)量服用。
2.身體狀況：根據(jù)個(gè)人健康狀況決定服用量。
3.飲食均衡：多吃富含維生素C的蔬果，如獼猴桃、草莓、青椒等。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)維生素C吸收。
5.綜合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：注意其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
總之，長(zhǎng)期服用維生素C需綜合考慮多方面因素，以維持身體健康。

患者好，維生素c可以長(zhǎng)期吃但不宜過(guò)量，要注意每日攝取劑量。專家認(rèn)為每人每天維生素c的最佳用量為，兩百到三百毫克最低不少于六十毫克，大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克，超過(guò)一千毫克的最大耐受量，過(guò)多維生素c就會(huì)分解為草酸，而草酸正是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一，腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的數(shù)倍，當(dāng)人體攝入超過(guò)兩千毫克時(shí)，還會(huì)引起滲透性腹瀉，容易造成人體脫水。因此維生素c可以長(zhǎng)期吃但不宜過(guò)量。