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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊力 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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如果睡前只是喝一杯牛奶的話，一般情況下是不會(huì)造成肥胖的。牛奶的熱量其實(shí)并不大，一百克的牛奶熱量大概在50大卡到80大卡之間。在晚上睡覺(jué)之前喝牛奶不僅能夠促進(jìn)睡眠，而且補(bǔ)鈣的效果相對(duì)來(lái)講也比白天喝要好，因?yàn)橐归g能夠促進(jìn)鈣的吸收，還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。
2019-06-27 12:13
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者好，生活中有很多人習(xí)慣在睡前喝一杯牛奶，可是有些正在減肥的人會(huì)擔(dān)心睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不用擔(dān)心的，睡前適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ滩粌H不會(huì)發(fā)胖，而且還有助于促進(jìn)睡眠。養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的習(xí)慣對(duì)身體的好處是很多的。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N特殊的物質(zhì)，能夠促進(jìn)睡眠，睡前適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ滩粌H不會(huì)對(duì)我們的減肥不利，而且還有助于促進(jìn)鈣的吸收，能夠增加身體的營(yíng)養(yǎng)元素。睡前喝牛奶最好是喝純牛奶，而不是喝酸奶。牛奶要溫?zé)嵋幌略俸?，不要喝涼的。睡前喝牛奶要適量，不要貪多，一小杯即可。
2019-06-21 18:30
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