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高鈣食物種類(lèi)豐富，包括奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅(jiān)果等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.奶制品：如牛奶、羊奶、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易被人體吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){、豆干等，是植物性鈣的良好來(lái)源。
3.海鮮類(lèi)：蝦、蟹、貝類(lèi)等，不僅鈣含量較高，還富含多種營(yíng)養(yǎng)。
4.蔬菜類(lèi)：薺菜、莧菜、西蘭花等，能提供一定量的鈣。
5.堅(jiān)果類(lèi)：杏仁、芝麻等，鈣含量較為可觀。合理搭配這些高鈣食物，有助于滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需求，但也要注意飲食均衡。

患者您好，含鈣的食物很多，比如說(shuō)蝦殼、蝦仁都是高鈣食物，肉類(lèi)和蛋類(lèi)等食物中含鈣也比較豐富，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如核桃。用食物補(bǔ)鈣有好處，但也要注意過(guò)多的高鈣食物，可能引起胃腸道的功能紊亂，尤其是有消化道疾病的病人。希望你正確治療，早日康復(fù)。