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懷孕時飲食需注意，忌生冷辛辣等，宜營養(yǎng)均衡，包括水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.宜：多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、橙子，補充維生素。
2.宜：常吃蔬菜，像菠菜、西蘭花、胡蘿卜，富含膳食纖維。
3.宜：攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞肉、魚肉、蝦肉，利于胎兒發(fā)育。
4.忌：生冷食物，如冰淇淋、生魚片，可能引起腸胃不適。
5.忌：辛辣食物，像辣椒、花椒，易刺激腸胃影響營養(yǎng)吸收。
6.忌：高油高鹽食物，例如油炸食品、咸菜，增加身體負擔。
總之，孕期飲食要科學合理，保障自身和胎兒的健康。

患者好，剛剛懷孕的孕婦正常飲食即可，可根據(jù)自己的飲食習慣適當調(diào)整，通常應清淡飲食，并注意不能吃以下幾類食物：
1、不能吃刺激性食物或氣味很濃的食物，以免引起孕吐；
2、不能吃冰冷的食物，如剛從冰箱里拿出的食物及冰激凌等，因其容易引起胃腸功能紊亂、刺激子宮收縮引起流產(chǎn)；
3、不能吃大補的食物，如人參、鹿茸等大補氣血、活血的食物。