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您好，如果您患了坐骨神經(jīng)痛，是可以通過(guò)自我按摩來(lái)減輕癥狀的。您要先在手手上找準(zhǔn)穴位后溪穴和中渚穴。用拇指指端按壓后溪穴兩分鐘，中渚穴兩分鐘，以局部有酸脹感為最好。足部按摩可以選擇申脈穴和昆侖穴，用拇指指端點(diǎn)按申脈穴三分鐘，用拇指指腹按揉昆侖穴兩到三分鐘，以局部有酸脹感最為合適。

患者你好，對(duì)于坐骨神經(jīng)疼痛的病人，按摩的治療主要是解除肌肉的痙攣，從而緩解坐骨神經(jīng)引起的疼痛，這種情況的按摩可以在站立時(shí)雙手后背按摩腰部?jī)蓚?cè)的肌肉和臀部的肌肉，以促進(jìn)肌肉痙攣的恢復(fù)，并且能夠通過(guò)按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于坐骨神經(jīng)水腫的消退也有很好的促進(jìn)作用。但是按摩時(shí)一定要注意不要過(guò)度的按摩，以免加重組織的損傷水腫的情況，不利于坐骨神經(jīng)的恢復(fù)，并且在按摩以后最好配合腰部、臀部的熱敷，更有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于肌肉痙攣以及神經(jīng)水腫的消退，更有明顯的幫助作用。祝健康。