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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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早上空腹做運動有利有弊,包括能量供應、血糖水平、運動效果、身體負擔、個人適應性等。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導進行治療,切勿隨意服藥。
2019-12-11 19:25
1.能量供應:空腹時體內糖原儲備有限,可能導致運動中能量不足。
2.血糖水平:易引起低血糖,出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。
3.運動效果:對于減肥可能有一定幫助,但強度大的運動效果不佳。
4.身體負擔:可能增加心臟和肌肉的負擔,引發(fā)不適。
5.個人適應性:部分人適應良好,部分人則難以承受。
總體而言,是否選擇早上空腹運動應根據(jù)個人身體狀況和運動目的來決定。若要進行,建議先進行低強度運動,并密切關注身體反應。
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好,空腹做運動一般問題不大,除非有出現(xiàn)明顯頭暈頭痛等低血糖的表現(xiàn),這種情況因為身體缺乏營養(yǎng)和能力,不建議空腹做運動。一般不是長時間、高強度的運動,都是可以接受的,注意補充營養(yǎng),補充水分,適當熱身和鍛煉后放松,避免出現(xiàn)低血糖或者胃腸不適之類的問題就可以了。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:01
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