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亞健康的癥狀包括軀體、心理、社交等方面，如疲勞、焦慮、人際障礙等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.軀體癥狀：常有體力不支、頭痛、頭暈、耳鳴、食欲不振、性欲缺乏等。
2.心理癥狀：以焦慮、抑郁情緒為主，還可能有情感淡漠、急躁、易怒等。
3.社交癥狀：表現(xiàn)為社會適應(yīng)能力差，人際關(guān)系不和諧，難以融入群體等。
4.睡眠癥狀：存在失眠、多夢、易醒、睡眠質(zhì)量差等情況。
5.精神癥狀：精神易疲勞，注意力不集中，記憶力下降。
亞健康癥狀多樣，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)。

患者您好，因為堅持鍛煉的話，它會促進胃腸蠕動，使得胃內(nèi)容物更好的消化吸收，這樣的話，胃反流就會好多了，胃反流除了要堅持鍛煉的話，還需要注意在飲食上應(yīng)該多吃容易消化吸收的食物，比如新鮮蔬菜，水果，五谷雜糧等等，少吃辛辣刺激，過于油膩，不容易消化的食物。戒煙戒酒，注意飲食衛(wèi)生，飲食習(xí)慣，避免熬夜，少吃巧克力，咖啡等等，少吃多餐，睡覺之前四個小時內(nèi)不宜進餐，以免夜間的胃內(nèi)容物以及胃壓減少至最低的程度。必要時將床頭抬高十厘米。祝您早日恢復(fù)健康。