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失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、身體疾病、環(huán)境影響、不良習(xí)慣、生物鐘紊亂等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，難以入睡。應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。
2.身體疾病：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，需治療原發(fā)疾病。
3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等，要改善睡眠環(huán)境。
4.不良習(xí)慣：睡前玩手機(jī)、喝咖啡等，需改掉不良習(xí)慣。
5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜，打亂生物鐘，應(yīng)調(diào)整作息規(guī)律。
總之，找到失眠原因，采取相應(yīng)措施，必要時(shí)就醫(yī)治療。

患者您好，失眠這個(gè)快速入睡是有一些竅門的。
首先我們要掌握?。?br>第一睡前停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加心跳的速度，容易使人興奮，同是在心跳加速后體溫升高直接影響睡眠；
第二睡前要注意不要洗熱水澡，因?yàn)檫^熱的水會(huì)阻止我們睡覺，其次我們睡前不要再看手機(jī)、電視、電腦，我們可以聽一些舒緩的音樂，這些都可以幫助睡眠；
第四在睡前不要喝含有咖啡因的飲料，這些飲料也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
祝您早日恢復(fù)健康。