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想要增強(qiáng)記憶力在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自身的營養(yǎng)，可以多食用一些魚類如，三文魚、刀魚、鲅魚以及金槍魚等。這些魚類當(dāng)中富含有極其豐富的蛋白質(zhì)還有不飽和脂肪酸，有助于人的神經(jīng)細(xì)胞突觸的修復(fù)。同時(shí)平時(shí)的時(shí)候還應(yīng)該注意經(jīng)常的用腦，積極的參加體育活動(dòng)，這樣就能夠有效的改善能量代謝，增強(qiáng)人體的記憶力。

患者您好，要想提高記憶力，平時(shí)應(yīng)注意規(guī)律飲食，多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成不挑食厭食的良好習(xí)慣，多吃清淡的食物，忌食過多的辛辣刺激性食物。同時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鋅對提高記憶力是有一定的幫助作用的，平時(shí)多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。也可以適當(dāng)?shù)爻孕┬孪毱?，對提高記憶力也有一定的幫助。祝您早日恢?fù)健康。