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年輕人預(yù)防糖尿病，要注意飲食、體重、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和定期檢查等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：減少甜食攝入，避免高糖高脂食物。
2.體重：控制體重，避免肥胖，超標(biāo)則減肥。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
4.營(yíng)養(yǎng)：保證膳食多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡。
5.檢查：定期監(jiān)測(cè)血糖，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
總之，年輕人預(yù)防糖尿病要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

患者好，糖尿病主要與生活方式相關(guān)。如生活不規(guī)律、熬夜，或者工作壓力、酗酒、居外就餐及身體肥胖等，都是引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)因素。年輕人預(yù)防糖尿病要注意以下幾點(diǎn)：
1、生活作息要規(guī)律：用餐定時(shí)定量，主食粗細(xì)搭配；
2、攝入足量的蔬菜：每天食用蔬菜。06-1斤，綠葉蔬菜達(dá)到一半；
3、減少鹽的攝入；
4、少喝含糖飲料及減少甜點(diǎn)的食用；
5、保證每周3-5次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；
6、每年定期體檢早期預(yù)防。