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年輕人預(yù)防糖尿病，要注意飲食、體重、運動、營養(yǎng)和定期檢查等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：減少甜食攝入，避免高糖高脂食物。
2.體重：控制體重，避免肥胖，超標則減肥。
3.運動：堅持適量運動，如慢跑、游泳等。
4.營養(yǎng)：保證膳食多樣，營養(yǎng)均衡。
5.檢查：定期監(jiān)測血糖，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
總之，年輕人預(yù)防糖尿病要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

患者好，糖尿病主要與生活方式相關(guān)。如生活不規(guī)律、熬夜，或者工作壓力、酗酒、居外就餐及身體肥胖等，都是引發(fā)糖尿病的危險因素。年輕人預(yù)防糖尿病要注意以下幾點：
1、生活作息要規(guī)律：用餐定時定量，主食粗細搭配；
2、攝入足量的蔬菜：每天食用蔬菜。06-1斤，綠葉蔬菜達到一半；
3、減少鹽的攝入；
4、少喝含糖飲料及減少甜點的食用；
5、保證每周3-5次適當運動；
6、每年定期體檢早期預(yù)防。