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骨折后三個月，鍛煉的話，需要在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運動訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，平常不要勞累過度，不要用力過猛，要注意休息，可以多用熱毛巾熱敷，同時配合按摩，平常要多吃高鈣高碳水化合物的食物，不要食用花椒，辣椒，燒烤火鍋的辛辣熱氣的食物，不要吃太多的甜食，不要喝咖啡，不要喝濃茶。

患者你好，根據(jù)那不同部位的骨折，骨折三個月后其骨痂愈合的程度也是不盡相同的，所以這個時間段建議，盡早行X線排片檢查以明確局部骨痂愈合的程度。對于上肢以及非負(fù)重部位的骨折，在三月或者是一個半月以后就應(yīng)該進(jìn)行相鄰關(guān)節(jié)的屈伸功能練習(xí)，以避免后期出現(xiàn)關(guān)節(jié)的僵硬。對于一些負(fù)重骨，如下肢特別是股骨干或者是筋骨等，那么骨折后三個月骨痂有愈合較好的情況，同樣的也會有出現(xiàn)尚無明顯骨伽愈合的情況。那么這樣的患者仍建議進(jìn)行非負(fù)重的屈伸功能練習(xí)或者是靜性功能練習(xí)，也就是收縮舒張局部的肌肉，同樣有利于骨痂的生長。祝您健康。