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腰部岔氣多因姿勢不當、用力過猛等導(dǎo)致，可能引起腰部疼痛、活動受限。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.休息制動：避免腰部劇烈活動，保證充足休息。
2.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，以緩解疼痛。
3.物理治療：熱敷、按摩等有助于放松腰部肌肉。
4.康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，可在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行腰部伸展、扭轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練。
5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
6.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負擔。
腰部岔氣通過上述綜合調(diào)理，多數(shù)能較快恢復(fù)。但如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，務(wù)必及時就醫(yī)。

患者好，腰部岔氣，首先可以通過自我按摩法來進行緩解。首先俯臥，第二人用雙手手掌在脊柱兩旁從上往下邊揉邊壓，一直到臀部，然后一直按摩到大腿下面小腿后面的肌群，反復(fù)按摩幾次后用拇指按壓最明顯的痛點，由輕到重，直至感覺酸脹后停1-3分鐘即可，然后反復(fù)5-7次，極可有效緩解腰部岔氣的癥狀。另外可以通過搓腰的方法來解決，腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，大約2分鐘。