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燒烤后，可選擇一些有助于消化、解膩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜、酸奶、綠茶、粗糧等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.水果：如香蕉、蘋(píng)果、橙子，富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.蔬菜：像生菜、黃瓜，清爽解膩，增加飽腹感。
3.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助消化。
4.綠茶：有抗氧化成分，減輕燒烤食物的油膩感。
5.粗糧：例如玉米、紅薯，富含膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
燒烤后合理選擇食物，有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，保持健康。

患者你好，燒烤中含有多種致癌物質(zhì)，尤其是烤肉中，如苯并芘，有些含有硝酸鹽?？梢约皶r(shí)吃一些富含維C的水果，如獼猴桃，橙子等。其實(shí)水果中沙棘中維C含量最豐富，蘋(píng)果和梨則含量很低。纖維素也可以是有毒有害物質(zhì)吸收量減少，就多吃吃新鮮的富含纖維素的蔬菜水果。祝您健康。