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目前需要多注意休息，避免勞累過(guò)度，心態(tài)保持積極樂(lè)觀，學(xué)會(huì)釋放不良情緒，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，改善體質(zhì)，生活保持有規(guī)律，形成良好生活習(xí)慣，有利于病情改善，禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠要充足，大約一個(gè)月后可以恢復(fù)正常的。很高興為你解答，祝早日恢復(fù)健康。

你好：腳部韌帶損傷，疼的厲害，一般足踝部韌帶損傷首先應(yīng)該做核磁共振檢查一下，如果輕度損傷，可以休息保守治療，但一般最少需休息1個(gè)月以上，如活動(dòng)太早，則后期會(huì)出現(xiàn)疼痛不適。建議你去醫(yī)院骨科檢查一下。祝你健康！

你好，韌帶損傷恢復(fù)速度緩慢，使用藥物治療效果不佳。韌帶拉傷最好到醫(yī)院骨科和理療科正規(guī)的治療一段時(shí)間，可以配合理療、針灸的治療，局部熱敷理療，適當(dāng)鍛煉